特に予定が詰まってる訳ではないのに、なぜだか毎日忙しくて時間があっという間に過ぎてしまう。

何に時間を使ってるんだろうって思う時がありますよね。

そんな時は改めて自分の1日の時間割を書き出して、可視化してみるとよくわかります。


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自分の生活の時間割

朝起きてから夜寝るまで。

一度1日過ごした自分の時間割を書き出してみるとよくわかります。

書き出すと意外と自分が気付かなかった時間の使い方をしてる時が多々あります。

自分も普段テレビを見てる訳でもないし、毎日読書をしてることもない。

時間をとられる事を何もしてないのにいつも時間が足らないと思ってるんですよ。

平日はだいたい帰宅が日付超える直前なので、夜はお風呂入って寝るくらいしかしてませんけど、休日には何をして過ごしてるのか。

改めて書き出してみることにしました。

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40代独身一人暮らしの休日の時間割

これは特に出かける予定がない時の休日過ごし方です。

だいたいいつもこんな感じ。

・9時ごろ起床

・9時から10時:朝ごはんを準備してスマホでニュース見ながら食べる。

・10時から11時:朝食の片付けをしながら洗濯機を回す

・11時から12時:洗濯物を干し、クイックルワイパーでなどで室内くまなく部屋の掃除。

・12時から15時くらいまで:平日にできなかった郵便物の確認(請求書や明細書の類)

ゴミ分別(燃えるゴミや燃えないゴミなど)スーパーに行って食材の買い出しをしてから翌週食べる分の常備菜作り

15時から16時:出来た料理をブログ用に写真撮りした後、コーヒーを入れておやつの時間

16時から19時:調理器具を片付けたらパソコンでネットサーフィンとブログ記事書き

19時から20時:晩ごはんの準備をして夕食

20時から22時:普段見てるブログを見たりブログネタ探しのためネットサーフィン。

見たいDVDがあればこの時みる

22時から23時:お風呂掃除と洗面所の掃除をしてから入浴

23時から26時:ネットサーフィンしてから就寝

 

だいたいの時間なので毎回正確にこういう時間で動いてる訳ではないですが、圧倒的にネットに費やしてる時間が長いです。

基本的に睡眠時間が短いので(いつも4時間から5時間くらい)普通の人より活動時間は多めなはずなんですけど、圧倒的にネットに費やしてる時間が長い。

無くさなくても減らせる時間はあるのかどうか

ここでネットをするのを止めれば自由な時間が増えるのは一目瞭然なんですが、テレビは見なくてもネットで気分転換してストレス解消してるほど大好きなので、ネットする時間を全く無くしてしまうのは難しいです。

起きてる時間の半分くらい費やしてますね。ここまで時間を費やさなくても生活には困らないはずなのでもっと時間を減らすのは出来ると思います。

ネットが好きだからアカウントも必要以上に増えてしまうので、減らせばもっとネットとの付き合い方も変えられると思いますし。→参考アカウントはなぜ増える?使わないものは定期的に整理すべき。

書き出してわかった自分の生活リズム

無意識にしてた事もこういう風に書き出してみると思ってたのと違う事があるのが分かります。

私はネットは好きで良くしてるのは自覚してましたが、こんなに時間をかけてるとは思いませんでした。頭の中でわかってるつもりでも目で見ると結構衝撃ですね。

客観的に見ることで自分に必要な時間、無駄な時間がわかってきます。

ここで無駄だから無くしてしまうってのは難しい場合もあると思います。なので最初は時間を決めて少しづつ減らす。

私の場合、就寝前にPC見てると睡眠の質にも関わってきますし、まず深夜にネットサーフィンするのをやめてみる。自分に必要な時間をちゃんと把握してバランス良く毎日過ごしていけたらいいですね。