家にいる時、普段何が聞こえてますか。

TVから流れてくるニュースの声、オーディオから流れてくる音楽。部屋にいる時はTVを必ずつけてる人も多いと思います。

それを思い切って捨ててみませんか。音のない生活は思ってるより快適に過ごせます。

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家では音楽も聞かずTVもつけない生活

私は家にいる時は一切TVをつけません。もちろんBGMとして音楽も流してません。基本的に生活音以外は一切音のない生活。

部屋にTVはありますが、使うのはBlu-rayを見たい時だけ。連続ドラマは一切見ません。しかも月に一度見るか見ないかくらいなので部屋に置いてるTVもパソコンよりモニターサイズの小さいポータブルタイプです。

一人暮らしを始めたばかりの頃は、なんとなくTVをつけてダラダラと見てましたが、つけない様にして音のない生活を始めたらそちらの方が快適になりました。

流れてくる音は思っている以上に自分の生活を拘束していた

TVをつけていると特に興味がなくても見てしまいます。画面を見てなくても誰かが話してるのが聞こえてくると、そちらに意識が向いてしまう。

そうすると自分の思考が全てTVの内容で占められてしまう。自分で考えることをやめてしまうんです。

仕事が終わって自宅に帰ってからは何も考えずにゆっくり過ごしたいと思うかもしれませんが、私は次の日に何をしようか考えたり、今しなきゃいけない事の優先順位をつけて行動予定を立てたりと、色々考え事をしたいタイプ。

でも他の音がするとその思考が邪魔されてしまう。TVが流れてるとその内容で頭がいっぱいになって、考えなきゃいけない事が後回しになってました。

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自分の行動を制限する

TVがついてると見入ってしまって何もしなくなってしまう。TVを見ながら何かするって事が出来ないんですよね。家事をしててもTVが流れてると気になって手が止まってしまう。

集中すれば1時間で終わる事が2時間もかかってしまったりする。TVをつけてる事で効率が悪くなります。無駄をなくしたいのに、無駄な時間ばかりが増えていってしまいます。

音がないと自分の事だけに集中できる

TVや音楽をつけないと部屋では全くの無音です。最初は音がない事に慣れないかもしれませんが、何も音がしない事で自分の事だけに集中できます。余計な情報が入ってこないから思考がシンプルになる。

人の声って思ってる以上に自分の思考を邪魔するんですよ。楽しそうな声や笑ってる声が聞こえてくれば自分も楽しくなるだろうけど、不機嫌な声が聞こえてくれば、自分自身も不快になる。他人の声のトーンや話してる内容で自分の気持ちが左右される。

あとTVショッピングなんかも良い例ですね。買う気が全くなかったのに見終わった後は欲しくてたまらなくなる。自分以外の事で感情が動かされると、考えなきゃいけない事も冷静な判断ができなくなります。

シンプルにするのは目に見えるものだけじゃない

シンプルにするのは持ち物だけじゃなく、自分周りをとりまく環境も大事。

TVも音楽も自分の中で有効活用できてれば良いですが、見るつもりのない番組をただ単にBGMとして流してるだけなら、それを止めるともっと自分のためだけに時間を使えるし、快適な生活が過ごせます。

もし今なんとなくTVをつけてる生活をしてるなら、思い切って音のない生活を始めてみてはどうですか。